Perdere peso è un percorso difficile che molti non hanno avuto la forza di intraprendere. Essendo uno dei problemi più discussi nel mondo moderno, perdere peso non è sempre facile, uno dei motivi è che tendiamo a non avere una ragione abbastanza forte   per perdere peso. Alcuni di noi hanno bisogno di una motivazione importante per la perdita di peso!
Da quando stai leggendo questo articolo hai superato l’ostacolo più grande. Hai deciso di fare un cambiamento, questo è il passaggio più importante.

Non importa quale programma di perdita di peso segui, la sfida più grande è rimanere impegnati, rimanere motivati ​​a trasformarlo in un   cambiamento dello stile di vita. Se non lo trasformi in un cambiamento dello stile di vita, potrebbe esserci l’impulso di (inconsciamente) tornare ai vecchi modi dopo aver raggiunto il tuo obiettivo. Con questi 11 suggerimenti per la motivazione alla perdita di peso sarai pronto non solo per uscire e finire il tuo programma di perdita di peso, ma anche per farlo durare per tutta la vita.

Suggerimenti per la motivazione alla perdita di peso per aiutarti a rispettare il tuo piano:

1. Pensa ai motivi che ti hanno spinto a iniziare

Alcuni iniziano a causa della loro salute; alcuni iniziano per pura estetica. Le tue motivazioni sono ovviamente le tue, ma è importante tenerle a mente durante questo viaggio. Pensa bene, qualunque cosa ti abbia fatto iniziare a perdere peso, lo stesso ti farà andare avanti per di più. Una forte ragione emotiva è sempre la migliore. Forse hai iniziato a causa della mancanza di fiducia in te stesso quando ti guardi allo specchio o vai in spiaggia. Forse hai iniziato perché vuoi sentirti di nuovo energico e vibrante e non sopporti la sensazione di essere  inferiore a quello che sai di valere. Qualunque sia la ragione, annotalo e assicurati di pensarci in ogni momento in cui potresti voler rinunciare.

2. Innamorati del tuo corpo

Se inizi a pensare al tuo corpo come a un semplice vaso o solo a una macchina progettata per mantenerti in posizione verticale, potresti iniziare a chiederti se ne vale la pena. Può sembrare un cliché, ma il tuo corpo è la tua tempia. Servilo con rispetto e ti ritroverai capace di molto di più che correre o sollevare pesi.

3. Amici

Ora, so cosa stai pensando: “Beh, certo, ho bisogno dei miei amici, questo non è un vero suggerimento”. Sì, probabilmente stai già usando i tuoi amici come supporto, ma hai provato a includerli ulteriormente? Lascia che un amico sia la tua sveglia, il tuo compagno di allenamento o semplicemente qualcuno che tifa per te. Potresti fare molta strada se non vai da solo.

4. Tieni traccia dei tuoi risultatiMotivazione per perdere peso: tieni traccia dei piccoli miglioramenti quotidiani

Questa è in realtà la motivazione 101. Prendi appunti regolari sui progressi che hai fatto fino ad ora (o su qualsiasi loro mancanza) e assicurati di mantenerli in ordine e leggibili. Tenere traccia non solo ti renderà più organizzato, ma servirà anche come strumento per le tappe periodiche.

5. Fare esercizio in modo responsabile

Se il tuo programma di perdita di peso prevede l’esercizio, e potrei aggiungerlo molto bene dovrebbe, non è qualcosa che dovrebbe essere preso alla leggera. Un cattivo esercizio può portare a risultati insoddisfacenti e, cosa ancora più pericolosa, potrebbe portare a lesioni. Dopo aver commesso ogni errore nel libro, ho imparato alcune  lezioni significative sull’allenamento.

6. Non confrontarti con gli altri

Motivazione per la perdita di peso - Non confrontare con gli altri

Rimettere in forma il tuo corpo è compito tuo e di nessun altro. Non commettere l’errore di sguazzare sulle immagini delle riviste che ritraggono modelli professionisti. Certo, le immagini potrebbero essere una forma di motivazione, ma ricorda che stai effettivamente gareggiando contro una versione di te stesso che non ti è piaciuta.

7. Consultare un professionista

Molte informazioni sulla perdita di peso possono essere trovate online e nelle riviste. Internet e gli articoli sono un modo fantastico per ampliare la tua ricerca per la perfetta tecnica di perdita di peso, ma non sono in alcun modo qualcosa che dovrebbe essere dato per scontato. Consulta un nutrizionista e un medico se prevedi di seguire una dieta nello stesso modo in cui assumeresti un istruttore professionista per mostrarti gli esercizi.

8. Cambia la tua routine di esercizi

Perdere peso è pensato per essere un compito difficile, ma ciò non significa che debba essere noioso o noioso in qualsiasi momento. Soprattutto quando si tratta di allenarsi. Se desideri trovare modi per intensificare la tua routine, dai un’occhiata a  cinque modi per mescolarla e rimanere motivato.

9. Piccoli passi

Motivazione per la perdita di peso: fare piccoli passi

La pazienza è una virtù che può essere appresa. Perdere peso e rimettersi in forma non è qualcosa che può essere fatto in pochi minuti. Non deprimerti se perdere peso non sta andando così velocemente come speravi. Nella maggior parte dei casi, un progresso costante è un segno che stai facendo tutto correttamente.

10. Abbraccia il viaggio, non solo l’obiettivo finale

Quando ti senti sotto il tempo a causa delle difficoltà innegabili e inevitabili della perdita di peso, tieni presente che fa tutto parte del tuo processo di cambiamento. Non concentrarti solo sui chili persi o sui pollici persi nei fianchi. Le abitudini salutari che acquisirai e la forza che possiedi dopo aver affrontato ogni sfida sono gli ultimi premi che la tua mente può ottenere.

11. Ce la puoi fare!

Motivazione per la perdita di peso: puoi farlo

Credere nel successo è già metà del trionfo. 

Abbi fede; ce l’hai in te per andare fino in fondo!

Se hai bisogno di ulteriore motivazione per perdere peso nel tuo viaggio di salute e fitness, non cercare oltre!
Ascolta i  brani Fearless Motivation  ogni giorno, ogni mattina mentre ti alleni e sarai pieno di energia e ottimismo e pronto a creare il tuo meglio di sempre!