Ora che gennaio è finito … come stanno andando i tuoi obiettivi di fitness?

Quasi ogni risoluzione o obiettivo riguarda tre cose; fare più soldi, perdere peso o avere relazioni migliori.

Perdere peso e mettersi in forma è una soluzione da cui così tante persone cadono rapidamente. Ma a volte una citazione può darti la scintilla per tornare in pista.

Uno che ho letto di recente è più vero che mai. “Non parlare, recita e basta – Non dire, mostra solo – Non promettere, dimostra solo.” Vorrei poter dare credito a qualcuno per questo, ma dopo approfondite ricerche, è sempre accreditato come “sconosciuto”.

Ecco perché penso che questa citazione possa aiutarti a schiacciarlo nel tuo viaggio di fitness.

Parte I: non parlare, agisci e basta

La gente ama parlare di un grande gioco. Dicono cose come “Guadagnerò 10 libbre di muscoli” o “Mi metterò nella migliore forma della mia vita quest’anno”.

Ma spesso è tutto ciò che è, basta parlare.

Non abbastanza persone sono effettivamente responsabili dei propri obiettivi e sogni. Se non vuoi che il 2019 sia lo stesso anno del 2018 o del 2017, sta a te agire e agire di conseguenza.

La prossima volta che parli di un grande gioco, è tempo di sostenerlo. Crea un piano di fitness dettagliato, rispettalo e prosegui con le tue parole.

Assicurati di essere impegnato al 100%. Per mantenere le tue promesse, devi farlo anche quando non vuoi anche tu.

Una delle cose peggiori che puoi fare è agire solo quando “ne hai voglia”. Se è così, probabilmente non finirai mai per farlo davvero.

Parte II: non dire, mostra solo

Invece di dirlo alle persone al lavoro e agli amici della tua vita, mostra loro la tua attività costante. Non fare del fitness una parte della tua vita, rendila la tua vita.

Se vuoi davvero i risultati, devi mostrare alle persone la tua routine quotidiana. E queste non sono solo grandi attività come allenarsi o correre 5 volte a settimana.

Sono le piccole cose come scegliere un pasto sano in un ristorante, saltare un happy hour o portare il pranzo al lavoro ogni giorno. Spesso le piccole cose faranno la differenza più grande nel tuo percorso di fitness.

Parte III: non promettere, solo dimostralo

Apportare un cambiamento reale e duraturo al tuo fisico non è qualcosa che puoi realizzare dall’oggi al domani. Smetti di cercare di promettere alle persone che farai un cambiamento e invece dimostralo con coerenza.

L’unico modo per un successo duraturo è fare le cose giuste più e più volte. Una settimana di alimentazione sana e esercizio costante non ti darà i risultati epici che desideri.

Metti alla prova te stesso e le persone che dubitano del tuo errore attenendoti. Ottenere una forma eccellente significa rimanere coerenti e persistenti per raggiungere i tuoi obiettivi.

Schiaccia i tuoi obiettivi di fitness

La motivazione è fantastica, ma non sempre dura. Come ha detto John Maxwell, “La motivazione ti fa andare avanti. La disciplina ti fa crescere. “

Anche se abbiamo tonnellate di playlist motivazionali per aiutarti a mantenerti motivato, sta a te creare la forma fisica nella tua vita. Lascia che gestisca la tua vita e osserva quanto può avere un impatto positivo anche su altre aree.

Ricorda, la disciplina è contagiosa. Un viaggio di fitness farà di più che cambiare il tuo corpo, cambierà per sempre la tua mentalità e la tua convinzione su te stesso.