Vuoi trasformare il tuo corpo? 5 consigli per rimanere motivati!

Stai lottando per seguire la tua nuova routine di allenamento? Devi rimanere motivato per resistere. La motivazione è la chiave per ottenere il corpo e la forma fisica che desideri. Abbiamo creato un elenco di punti essenziali per rimanere motivati.

Cambia il tuo atteggiamento – Rimani motivato

Se pensi al tuo allenamento in palestra come un’attività aggiuntiva, perderai rapidamente la motivazione. Devi cambiare il tuo atteggiamento nei confronti del tuo allenamento e accettarlo come parte della tua routine quotidiana. Cambiando il modo in cui pensi alla tua routine di allenamento, diventa più facile rimanere motivato verso i tuoi obiettivi di bodybuilding.

Apporta variazioni alla tua routine settimanale – Rimani motivato

Ti annoierai rapidamente facendo gli stessi esercizi per le stesse parti del corpo ogni giorno. Apporta modifiche alla tua routine settimanale e pratica diversi esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo. Non limitarti all’aerobica o al sollevamento pesi. Non solo le variazioni nella tua routine di allenamento ti mantengono interessato, è stato dimostrato che mescolandolo con diversi esercizi vedrai un aumento della crescita muscolare.

Controlla i tuoi progressi – Rimani motivato

Controllare i tuoi progressi settimanalmente o ogni due settimane è il modo migliore per rimanere positivo e motivato. Puoi anche scattare foto del tuo corpo per controllare i progressi oltre a controllare il tuo peso corporeo. Le foto scattate il primo giorno del tuo allenamento di allenamento saranno per te una grande fonte di motivazione.
Incolla le immagini del primo giorno e del quindicesimo giorno una accanto all’altra su una lavagna. Inoltre, scrivi il tuo peso corporeo e altre misurazioni sotto le immagini. Controllare i tuoi progressi ogni 15 giorni ti dice che stai andando verso il tuo obiettivo e ti manterrà sicuramente motivato.

Vuoi trasformare il tuo corpo?  5 consigli per rimanere motivati!

Fai gli esercizi che ami – Rimani motivato

I tuoi istruttori di palestra o i tuoi compagni di allenamento potrebbero dirti di fare alcuni esercizi che non ti piacciono e che potrebbero farti sentire a disagio e dolorante. Il segreto per rimanere motivati ​​è mantenere le energie e fare ciò che ami. Se non ti piace sollevare pesi, puoi fare aerobica e cardio che ti daranno più energia. Il sollevamento pesi è necessario per il body building, ma la forma fisica può essere raggiunta anche con altri esercizi. Quindi fai le cose che ami fare e rimarrai energico e motivato.

Mangia i cibi giusti – Rimani motivato

Mangiare i cibi giusti è essenziale per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. È meglio seguire il programma di dieta come indicato dal proprio dietologo e / o istruttore. Puoi apportare alcune variazioni alla tua routine di allenamento, ma non alla dieta. Se non segui la dieta, sarà difficile ottenere i risultati desiderati. Ad esempio, se desideri un corpo magro, ti verrà richiesto di seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati. Devi stare lontano dai cibi ipercalorici. L’idea di base è quella di mangiare cibi leggeri ma ricchi di nutrienti in quanto forniscono energia al corpo che ti aiuterà durante la tua routine di fitness.