5 modi efficaci per smettere di perdere tempo su Internet

Internet uccide il tuo tempo più velocemente di qualsiasi altra cosa.

Con un solo clic, puoi guardare i tuoi episodi TV preferiti uno dopo l’altro, pedinare i tuoi amici su Facebook e rimanere bloccato nella tana del coniglio che è YouTube. È come un infinito ottovolante di distrazione.

Quello che le persone non capiscono è che l’eccessiva navigazione in Internet funziona come qualsiasi altra dipendenza. Viola il sistema di ricompensa nel nostro cervello e ci fa sentire demotivati ​​a impegnarci in attività del mondo reale – socializzazione, esercizio fisico, lavoro – le cose che alimentano la crescita personale.

In effetti, la dipendenza da Internet ha un forte impatto su stress, depressione e ansia.

Ecco cinque modi per smettere di perdere tempo su Internet:

1. Stabilire limiti rigorosi per il lavoro online

Imposta un intervallo di tempo solo per il lavoro, ad esempio dalle 7:00 alle 16:00. Puoi avere del tempo libero prima o dopo questo tempo impostato. Ogni volta che ti attieni a questo piano stai sviluppando forza, sviluppando un’abitudine dopo una o due settimane sarà naturale. Se è difficile, lavora in brevi tratti da 20 a 30 minuti. Non controllare le distrazioni di accesso nel mezzo ma consenti a te stesso di andare e camminare per 30 secondi o prendere un bicchiere d’acqua. Ri-concentrati e torna ad esso.

Puoi usare un timer (o installarlo sul tuo computer) e tenerlo davanti a te mentre lavori. Ti ricorderà che hai un tempo limitato.

Inoltre, puoi utilizzare strumenti online per smettere di perdere tempo su Internet. I blocchi di Internet come StayFocusd, Self Control, Leechblock e News Feed Eradicator For Facebook possono aiutarti a concentrarti e rimanere in quello stato di flusso il più a lungo possibile.


2. Prenditi una pausa di un giorno dalla tecnologia

Sei più dei siti web che navighi. Esci nel fine settimana per l’intera giornata. Esci con i tuoi amici o, se ti piace stare da solo, siediti in un parco, leggi libri, incontra nuove persone.

Il movimento crea energia e il simile attrae il simile. Quindi, quando sei in giro, attirerai energia dinamica, persone e cose nella tua vita che ti faranno sentire soddisfatto ed eccitato per questa vita che hai. Di conseguenza, smetterai di perdere tempo su Internet quando torni al tuo computer.

La stagnazione attira la stagnazione e blocca la crescita e il ringiovanimento. Internet ristagna la tua energia poiché ti fa vivere nella tua stessa testa. Non vuoi vivere nella tua testa per 6-10 ore al giorno, vero? Eppure la maggior parte delle persone lo fa.

3. Rendi difficile l’accesso

Un semplice fatto sul comportamento è che facciamo ciò che è più facile quando ci viene data un’opzione. Questo è il motivo per cui la maggior parte delle persone preme il pulsante snooze o non si allena almeno tre giorni alla settimana.

Quindi, per utilizzare questa conoscenza a tuo vantaggio, rendi tutte le distrazioni online difficili da raggiungere. Usa i blocchi per i social media, cambia le tue password e metti il ​​telefono lontano da te mentre lavori se vuoi davvero smettere di perdere tempo su Internet.

Il WiFi è attivo 24 × 7 nella maggior parte delle case e questo è il motivo per cui le persone diventano dipendenti. Prendi l’abitudine di spegnerlo per un determinato periodo di tempo la sera. Ad esempio, non hai bisogno del WiFi 3-4 ore prima di dormire. Dovresti passare quel tempo con la famiglia e gli amici. Ciò aumenterà anche immensamente la qualità del sonno e, a sua volta, la produttività.

4. Costruisci i tuoi muscoli di autocontrollo con piccoli impegni

Stare lontano da Internet è come combattere qualsiasi altra tentazione. Quando hai autocontrollo e sei radicato dentro te stesso, non hai bisogno di bere, fumare, mangiare troppo o continuare a perdere tempo su Internet per sfuggire a sentimenti di disagio e sensazioni fisiche.

Per costruire autocontrollo, prendi piccoli impegni e sacrifici. Non mangiare il tuo spuntino preferito o mangiarlo senza la tua salsa preferita. Fai docce fredde invece di bagni caldi. Decidi di stare lontano da Internet solo per trenta minuti ogni sera. Tali piccoli atti di forza mentale forgeranno la tua stabilità interiore un po ‘alla volta.

5. Crea una vita al di fuori di Internet

Secondo Brian Tracy, un rinomato guru dello sviluppo personale, l’unico modo per sradicare il male dalla tua vita è aggiungere il bene. Quindi, se vuoi sbarazzarti della navigazione in Internet, aggiungi attività che rivitalizzeranno il tuo spirito.

Ci sono molte attività salutari che puoi aggiungere: trascorrere del tempo nel parco, leggere, socializzare con amici e familiari, dedicarti ai tuoi hobby, allenarti, cucinare il tuo cibo, scrivere nel tuo diario e così via.