Benefici per la salute (e pericoli) del lavoro a casa

Per molti l’idea di lavorare da casa è un sogno. Dormire più tardi, non precipitarsi al lavoro, non affrontare il traffico o tutte le condizioni all’interno dell’ufficio di lavoro sono più che benvenuti. Sebbene questo sia un sogno per molti di noi e un sogno che sta diventando sempre più praticabile grazie a Internet e al commercio online, ci sono cose da considerare prima di passare al lavoro da casa. Ecco alcuni benefici per la salute e pericoli legati al lavoro da casa. 

Benefici:

Nessun distributore automatico…

Un problema comune con il lavoro in ufficio è che devi mangiare durante il giorno e, a meno che tu non sia molto preparato ogni giorno per quei momenti, le tue scelte sono solitamente ciò che è disponibile nei distributori automatici. Questo in genere consiste in patatine e caramelle. Nessuno dei quali è particolarmente saziante o salutare. Questo spesso porta a fare spuntini eccessivi mentre si continua a mangiare un pranzo completo. 

Questa è una cattiva combinazione e può causare aumento di peso e può contribuire a malattie come l’ipertensione e il diabete. Quando lavori da casa non sei limitato alle opzioni di snack disponibili e puoi quindi fare scelte migliori, inclusa la cottura del cibo sul fornello, che prepari da cibo reale con ingredienti che puoi pronunciare. 

Mangia generi alimentari

A casa hai gli armadi, la dispensa e il frigorifero pieni di generi alimentari che hai scelto e acquistato per te stesso. Hai il controllo di ciò che è disponibile e quindi puoi scegliere tra cibi sani che non dovrebbero sopravvivere in una macchina per mesi. Questo non solo è più economico che mangiare cibo spazzatura, ma è generalmente salutare e più soddisfacente. 

Libertà psicologica di lasciare la tua scrivania (vai a fare una passeggiata)

Anche se la cultura del tuo ufficio è aperta all’idea che devi andare a fare una passeggiata periodicamente, può sembrare di essere giudicato dai tuoi colleghi o capi. Questo potrebbe far sentire un lavoratore come se dovesse legarsi alla propria scrivania e almeno dare l’impressione che stia lavorando. Ciò perpetua una condizione di comportamento sedentario. Questo non è salutare perché il tuo corpo ha bisogno di movimento per il fitness, ma anche perché è difficile per il tuo corpo stare seduto troppo a lungo. 

Quando lavori a casa, puoi liberarti dalla sensazione che lasciare la scrivania sia un crimine. Alzarsi e camminare intorno all’isolato può essere un buon modo per schiarirsi la testa, sgranchirsi le gambe e far scorrere il sangue. 

Raggiungi la palestra (a causa del programma flessibile)

Se hai ore di lavoro truccate, può essere difficile andare in palestra. Prima che il lavoro sia troppo presto e dopo il lavoro probabilmente sei troppo stanco. Ma se lavori da casa, lasciare il lavoro per un’ora e poi rimediare in seguito non è un problema. Spesso, un viaggio in palestra ci aiuta effettivamente a ripristinare la creatività e la produttività oltre a migliorare la nostra salute. 

Dormire

Se dobbiamo essere in ufficio per prima cosa al mattino, significa svegliarci prima del lavoro, fare la doccia, vestirci, preparare la colazione, andare al lavoro ed essere presto in modo da non rischiare di arrivare in ritardo. Se lavori a casa, puoi eliminare tutto quel tempo che fa schifo, dormire fino a tardi, senza lo stress di una sveglia e rimanere seduto nel tuo spazio di lavoro alla stessa ora del mattino. 

Eliminare tutti i fattori legati all’andare al lavoro ti fa risparmiare tempo e ti permette di dormire più a lungo. Il sonno è fondamentale per la digestione e la produzione di ormoni ed è spesso la prima cosa sacrificata quando siamo sovraccarichi di lavoro. 

Fatica

Il traffico, i colleghi, il rumore dell’ufficio, l’illuminazione, il caffè e gli snack in cattive condizioni dell’ufficio e i capi contribuiscono allo stress. Quando lavori da casa puoi eliminare molti di questi stress mentre ti circondi in un’atmosfera di tua scelta. Questo può includere musica ambient, incenso e silenzio. È una tua scelta e questo può essere un sollievo. 

Pericoli:

Frigo ben fornito

Anche se i generi alimentari sono in genere più sani degli snack di un distributore automatico, il distributore automatico richiede denaro, il che può essere un deterrente per un uso eccessivo. A casa, potresti avere un frigorifero pieno, armadi pieni di generi alimentari e nessuna vergogna che i tuoi colleghi stiano giudicando tutto ciò che mangi. Questo può essere un pericolo. Mangiare a casa può essere comodo e scivolare facilmente nell’eccesso di cibo. 

Mancanza di disciplina

Pochissimi uffici permetteranno a un lavoratore di aprire una birra durante o anche subito dopo il lavoro. Tuttavia, se lavori da casa, potresti essere tentato di aprire un po ‘di schiuma in qualsiasi momento della giornata. Questo potrebbe essere problematico, soprattutto se non sei autodisciplinato. Ciò è particolarmente vero se uno tira l’altro. Il bere di giorno può diminuire l’esercizio, creare postumi di una sbornia e potenzialmente trasformarsi in un vero problema. 

Il divano può essere invitante

Il divano o la sedia a casa che è comodo e ti aiuta a immergerti nel tuo lavoro può anche diventare l’ancora che ti mantiene sedentario. Il disagio dell’ufficio può essere un vantaggio se ti fa alzare dalla sedia e ti muovi. Tuttavia, la tua comoda poltrona potrebbe risucchiarti come una trappola. 

Fatica

Lo stress è a cavallo di entrambi i lati di questo problema. Lavorare da casa può creare ulteriore stress, perché è meno strutturato e si ha la sensazione che i periodi di calma della produzione siano peggiori rispetto a quelli che si verificano nel contesto dell’ufficio. Pertanto, lavorare da casa può diventare stressante e controproducente. 

Ci sono certamente alcuni vantaggi e pericoli nel lavorare a casa. È importante che tu sia onesto con te stesso riguardo alla tua autodisciplina e capacità di lavorare al di fuori dello stress dell’ufficio. Se sei in grado di lavorare senza le pressioni e le strutture di un ufficio, lavorare da casa può essere un’ottima scelta.