Inizia ad approfittare dei tuoi rimpianti

Uno degli aspetti più impegnativi nell’evitare il fallimento, il dolore e il rimpianto è che non è fino a quando non li sperimentiamo che impariamo effettivamente come evitarli.

Non sappiamo che la stufa è calda finché non la tocchiamo e non sappiamo come ci si sente a perdere un campionato fino a quando non viene segnato il punto finale. Le azioni che hanno portato a questi risultati sono alla fine quelle che abbiamo sbagliato, ma nei momenti precedenti abbiamo difficoltà a riconoscere i segni.

Certo, possiamo ascoltare un genitore assillante che ci dice di tenere le mani lontane da cose calde e possiamo sentire le parole di altre persone che hanno vissuto eventi simili. Ma per capire veramente qualcosa dobbiamo sperimentarlo realmente noi stessi.

Preparati al dolore e agisci di conseguenza.

Il dolore può presentarsi in una serie di forme diverse. Può essere il dolore fisico di un infortunio o può essere il dolore emotivo della perdita. In entrambi i casi, spesso ci ritroviamo con un’emozione comune.

Rimpiangere.

Non possiamo fare a meno di pensare “e se solo…” o “Se solo avessi fatto…”

In fondo sappiamo che queste affermazioni non possono fare nulla per risolvere la situazione, ma credo che servano a uno scopo più grande.

Il problema comune a molte persone è che in questi momenti di dolore e rimpianto, si dicono tutte le cose che vorrebbero fare diversamente e si sforzano in tutti i modi in cui non lasceranno che ciò accada di nuovo. È un momento estremamente teso, ma spesso abbiamo le nostre più grandi rivelazioni in questi tempi difficili.

Sfortunatamente, un mese o due dopo, molte di queste idee e piani falliscono. Ci dimentichiamo di come ci siamo sentiti nei momenti dopo la sconfitta. Non possiamo ricordare le vere profondità del nostro dolore.

Se hai mai passato una serata mangiando fast food e dolci, probabilmente conosci la sensazione che è venuta dopo. Ti senti come se stessi per vomitare, la tua bocca è cruda per tutto lo zucchero e il sale e ti senti come se avessi appena guadagnato 20 libbre in 2 ore. Mentre vai a dormire quella notte, giuri di non farlo mai più.

Poi, un mese dopo, ti ritrovi ad uscire per una corsa di fast food a tarda notte e ad acquistare 6 hamburger con un contorno di torta di mele e gelato alla fragola.

30 minuti dopo, il rimpianto affonda di nuovo.

I nostri cervelli semplicemente non sono cablati per ricordare tutto di un’esperienza. Molto spesso il momento che rimane con noi è il momento di punta. Il punto più alto del divertimento. Il tuo cervello ricorda a malapena il crollo dello zucchero, ricorda solo quei morsi iniziali pieni di beatitudine. E più ti allontani da quell’esperienza, meno è probabile che tu sia in grado di ricordare il dolore che hai provato.

Che si tratti di un calo degli zuccheri o di una perdita dolorosa, dimentichiamo molto rapidamente le lezioni dolorose che abbiamo vissuto. Li lasciamo sfuggire e alla fine siamo condannati a ripetere i nostri errori passati.


Le 3 versioni di te

Ci sono sempre tre versioni di noi stessi:

  • Il passato sé
  • Il presente sé
  • Il futuro sé

Queste versioni di noi stessi a volte possono sembrare persone diverse. Spesso ci sentiamo come se le decisioni prese dalla versione passata di noi stessi fossero immature e ingenue. E scegliamo di lasciare che le versioni future di noi stessi affrontino i problemi quando scegliamo di procrastinare. Tuttavia, poiché né la versione passata né quella futura di noi stessi “esistono” realmente in tempo reale, l’unica persona che soffre è la versione presente.

Ancora con me?

Quello che sto cercando di dire è semplice.

Ci manca l’empatia per noi stessi.

Dimenticare come ci si sente ad essere nei panni del nostro io passato. Non riuscire a ricordare quanto fosse doloroso perdere quel big match o sbagliare il tiro vincente della partita – e alla fine, non impariamo la lezione.

Come possiamo combatterlo?

Prima di tutto,  è difficile rivivere un’emozione, soprattutto se non ci prendiamo mai il tempo per conviverci.

Ma con una semplice pratica, è possibile affrontare adeguatamente questo problema.

La prossima volta che vivi un momento doloroso, registra come ti sentivi dopo. I rimpianti che hai avuto, i desideri che stavi facendo e le promesse che hai fatto a te stesso.

Ponetevi le seguenti domande:

 

  • Cosa stai provando adesso?
  • Perché sei disturbato da questa sensazione?
  • Come avresti potuto gestire meglio la situazione?
  • Cosa farai per non lasciare che ciò accada di nuovo?

 

Una volta fatto, tira fuori il telefono e chiedi gentilmente a Siri o Google di impostare un promemoria tra un mese da adesso.

Un mese dopo, quando suona quel promemoria, torna indietro e ripassa ciò che hai scritto. Rifletti e cerca di capire se sei ancora sulla buona strada. Se non lo sei, fai riferimento alla risposta che hai dato alla domanda 4 ( cosa farai per non lasciare che ciò accada di nuovo?).

Pensieri finali

In un mondo con così tante opinioni, valori, convinzioni e stili di vita diversi, molti di noi sono pronti a giudicare le azioni degli altri.

Ma prima di poterlo fare, dobbiamo essere in grado di giudicare adeguatamente noi stessi. Dobbiamo prenderci il tempo per ascoltare il nostro dialogo interiore e capire da dove proviene. Il nostro cervello è programmato per evitare cose che ci causano dolore. Istintivamente vogliamo proteggere noi stessi. Dovremmo fare un lavoro migliore per aiutare questa voce a essere ascoltata regolarmente.

Implementando una pratica come quella sopra menzionata, ci diamo una possibilità di combattere e permettiamo a quella voce interiore di essere ascoltata più chiaramente. In questo momento presente, ascolta la versione passata di te stesso in modo che la versione futura di te stesso possa vivere la vita che vuoi veramente vivere. Senza nessun rimpianto.

In conclusione, vi lascio con una citazione da The Untethered Soul.

 

“L’unica soluzione permanente ai tuoi problemi è entrare e lasciar andare la parte di te che sembra avere così tanti problemi con la realtà. Una volta che lo fai, sarai abbastanza chiaro per affrontare ciò che resta. ” – Michael Singer