Tutti falliamo in qualcosa nella nostra vita e, se ne siamo positivi, lasciamo che diventi un’esperienza di apprendimento. Raggiungere il fondo è diverso: quando incontri un fallimento completo e totale in tutte le aree della tua vita, è molto difficile vedere qualcosa di positivo al riguardo. Questa condizione è spesso accompagnata da una grave depressione, che ti sfiderà davvero.

Tuttavia, essere al tuo livello più basso possibile può essere un’esperienza positiva, in un certo senso. È un’ottima opportunità per reinventare la tua vita da zero. Quando le cose non possono peggiorare, significa che qualunque cosa tu decida di fare sarà un miglioramento, l’unico modo è UP! anche se mai così leggermente.

Ma cosa dovresti fare esattamente per rialzarti e iniziare a riprendere il controllo della tua vita?

Risalire dalle profondità: cosa fare quando si tocca il fondo

1. Inizia in piccolo e concentrati su una cosa alla volta

Quindi, sei in fondo e non hai idea di come uscirne o da dove iniziare. Alcuni life coach suggeriscono di provare a cambiare le cose immediatamente, decidendo di fare ogni sforzo per cambiare la tua vita in questo preciso istante e mostrare al mondo un ritorno miracoloso. Non cadere in questa trappola – in effetti, è la cosa peggiore che puoi fare in questa situazione.

Sebbene sia possibile raccogliere abbastanza energia e determinazione per mantenere questo ritmo per un po ‘, pochissime persone sono in grado di cambiare la loro vita in un colpo solo. A proposito, questo è il motivo per cui la maggior parte delle persone fallisce nei propri propositi per il nuovo anno. Cercare di cambiare tutto può sembrare un obiettivo allettante e motivante, ma molto probabilmente rimarrai senza energia dopo pochi giorni, la tua incapacità di aderire al tuo nuovo regime ti farà abbandonare nella sua interezza, e questo precipiterà sei più profondamente nella depressione.

Invece, concentrati sul fare piccoli passi verso un unico obiettivo. Quando raggiungi il fondo, il miglioramento in qualsiasi area della tua vita è il benvenuto e piccoli successi ti aiuteranno ad abituarti a raggiungere qualcosa, condizionandoti per ulteriori progressi.


2. Stabilisci obiettivi raggiungibili

Un’altra tattica spesso consigliata è visualizzare la tua vita ideale dopo aver raggiunto il successo totale. Presumibilmente visualizzare il tuo successo ti motiva ad andare avanti e ad impegnarti per raggiungerlo. Anche se in alcuni casi può funzionare, certamente non è così quando si tocca il fondo. Immaginare di guidare una Lamborghini, indossare un orologio Rolex Cellini e possedere un’isola privata sarà troppo stridente se la tua vita è troppo lontana da questa immagine. Non ti motiverà a sforzarti di più, al contrario, inconsciamente ti ricorderà costantemente che qualsiasi sforzo da parte tua è destinato a fallire.

3. Contatta altre persone

Le persone che attraversano un momento difficile della loro vita tendono a chiudersi in se stesse ed evitare altre persone o trascinarle con se stesse, inducendo altre persone a evitarle. Entrambi gli approcci sono ugualmente dannosi. Se hai problemi gravi nella tua vita, un po ‘di aiuto dall’esterno potrebbe essere esattamente ciò di cui hai bisogno. A volte non è nemmeno un aiuto diretto, ma l’ispirazione e la motivazione che ottieni entrando in contatto con persone che prendono parte attiva alla vita. Assicurati solo che la tua motivazione per raggiungere è accettare aiuto e sostegno e non rendere gli altri infelici come sei ora.

4. Trova la tua motivazione

Si dice spesso che se non puoi ottenere qualcosa, significa che non hai un “Perché” abbastanza forte – un motivo per farlo, o “Ikigai”, come lo chiamano i giapponesi (che è letteralmente tradotto come “Il motivo per alzarsi la mattina ”).

Qual è la tua ultima ragione d’essere?

Perché dovresti sforzarti di sforzarti di più? Qualsiasi sforzo che fai per alzarti in piedi rischia di perdere il suo slancio prima o poi se non lo decidi da solo.

Nessuno vuole toccare il fondo. Tuttavia, se la percepisci come un’opportunità per ripristinare e ricominciare da capo, può essere l’inizio di un nuovo periodo molto più potente della tua vita.