Come fare risoluzioni e obiettivi che durano davvero!

Quasi tutti iniziano ogni nuovo anno con una risoluzione, ma solo una frazione di queste persone raggiunge effettivamente i propri obiettivi. Ecco i modi pratici e comprovati per creare risoluzioni e obiettivi che durano davvero!:

1. Avere una forte ragione emotiva 

Come menzionato da Michael Gerber nel suo libro ” The E-myth “, le persone raggiungono grandi altezze quando sono guidate da un forte impegno emotivo. Ad esempio, Martin Luther King ha raggiunto la grandezza perché ha profondamente a cuore la libertà degli afroamericani.

La tua ambizione deve essere radicata in un’emozione che agita la tua anima, un’idea che ti fa perdere il senso del tempo quando ti immergi in esso. Ad esempio, “Voglio raggiungere la posizione X al lavoro in modo che i miei figli possano avere un futuro migliore”.
Questo passaggio riguarda la creazione del tuo “perché” o il tuo potente scopo. Perché è assolutamente NECESSARIO raggiungere questo obiettivo?

2. Metti un grande impegno nel tuo impegno

Nel suo libro, “La psicologia della persuasione”, il professor Robert Beno Cialdini afferma che più è difficile ottenere qualcosa, più lo apprezziamo. Questo è il motivo per cui i life coach sottolineano l’importanza di scrivere i tuoi obiettivi.

Nelle confraternite universitarie, le nuove reclute attraversano una settimana infernale. Comprende più test di sforzo fisico, tensione psicologica e imbarazzo sociale. Questa fase di iniziazione crea tra loro un forte senso di solidarietà. Puoi creare la tua fase di iniziazione con l’aiuto di amici e familiari per consolidare il tuo impegno.

3. Impegnati pubblicamente a raggiungere i tuoi obiettivi

Cialdini afferma che gli impegni pubblici durano molto più a lungo dei normali impegni. Quando ti impegni a raggiungere un obiettivo pubblicamente, è meno probabile che ti allenti perché le persone ti giudicheranno.

Come ulteriore vantaggio, alcune persone potrebbero supportarti nel tuo viaggio e potrebbero persino unirsi a te. Questo ti mantiene responsabile nei confronti degli altri. Puoi anche chiedere a uno dei tuoi amici di controllarti. Quando si tratta di impegno, la responsabilità è oro.

4. Cambia il tuo ambiente 

Tu crei il tuo ambiente, ma anche il tuo ambiente crea te. L’ambiente è costituito dalle cose e dagli oggetti che ti circondano. Le persone che sanno come essere più produttive nella vita comprendono questo fenomeno.

Ad esempio, se vuoi perdere qualche chilo in più, butta via tutto il cibo spazzatura nella tua cucina.

Se vuoi avere un’etica del lavoro impeccabile, rimuovi tutte le distrazioni dalla tua stanza, inclusa la TV o l’accesso a Internet, e metti strumenti di gestione del tempo sul tuo tavolo. Se vuoi diventare un oratore pubblico, unisciti a un club di toastmasters e raccogli alcuni dei migliori discorsi pubblici che siano mai stati ascoltati ogni giorno.

5. Avere una chiara visione scritta

Articola la tua visione. Quali sono i passaggi chiave che ti porteranno al tuo obiettivo? Come cambieranno le cose man mano che ti muovi sul percorso verso i tuoi obiettivi? Quali processi o abitudini chiave garantiranno il tuo successo? Come affronterai i fallimenti in arrivo? Quali risorse utilizzerai?

Abbiamo paura quando le cose sono incerte. Quindi, devi avere una visione chiara di dove stai andando. Una visione dettagliata è l’antidoto all’incertezza. Devi capire l’importanza di scrivere i tuoi obiettivi. La scrittura rafforza il comportamento e l’identità e ti aiuta a trasformare i sogni in realtà.

6. Documenta i tuoi progressi

È facile sentirsi pompati e lavorare sulla propria ambizione per i primi giorni. Ma dopo ciò, le persone spesso si arrendono. Se ti chiedi come essere più produttivo nella vita, documenta i tuoi progressi.

Joe DiMaggio, il leggendario giocatore di baseball, era solito contrassegnare il suo muro dopo ogni allenamento. Un giornalista, che non lo sapeva, una volta gli ha chiesto come fosse un battitore naturale. DiMaggio lo portò nel suo seminterrato, gli mostrò decine di migliaia di segni di riscontro e gli disse di non chiamarlo mai più un battitore naturale. Quando documenti i tuoi progressi, diventa il tuo carburante per spacciare ogni giorno.

Per prendere risoluzioni durature, devi:

  1. Basali su una forte ragione emotiva
  2. Metti un grande impegno nel tuo impegno
  3. Impegnati pubblicamente
  4. Cambia il tuo ambiente
  5. Avere una chiara visione scritta
  6. Documenta i tuoi progressi

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