Chi non ha paura di invecchiare? Le persone trascorrono tutta la vita cercando di trovare la fonte della giovinezza e prolungare la vita.

Ma come sai, alla fine la morte arriva per tutti. Se sei come la maggior parte delle persone, lo accetti e non cercare di fare troppe ricerche per saperne di più.

Inoltre, le persone sanno che dovrebbero fare più esercizio fisico e mangiare di meno, ma la maggior parte delle persone mangia costantemente fast food e guarda Netflix invece di fare esercizio.

Ma se ci fosse un modo per mettere da parte le tue vecchie convinzioni e imparare come impedire a te stesso di invecchiare?

La scienza delle cellule che non invecchiano mai

Quindi puoi davvero smettere di invecchiare? Sì e no, secondo la biologa esperta Elizabeth Blackburn. Ne parla di più nel suo epico TED Talk, “La scienza delle cellule che non invecchiano mai”.

Il discorso diventa molto approfondito sulla scienza dell’invecchiamento e dello stress. È un po ‘complicato, quindi ecco un breve riepilogo se non hai tempo per il video di 20 minuti.

Elizabeth ha studiato il DNA noto come cromosomi, in particolare i telomeri. Alla fine del cromosoma sono noti come telomeri.

  • Nella sua ricerca, ha scoperto che l’usura dei cromosomi è inevitabile nel processo di duplicazione delle cellule. Ma ha scoperto che alcune cellule chiamate Tetrahymena non invecchiano mai e muoiono come le altre.
  • Ha scoperto che lo stress era il più grande indicatore dell’accorciamento di questi cromosomi.
  • Punto principale → Più stress, equivale a più distruzione dei cromosomi, il che significa che prima incontrerai il cupo mietitore.

Anche in questo caso è molto semplificato ma mostra il potere dello stress sul tuo corpo. E la maggior parte delle persone vive sempre in uno stato di stress comune. Anche le piccole preoccupazioni come arrabbiarsi con il traffico o frustrarsi con le persone sui social media sono uno stress.

La chiave per una vita lunga e sana è quella con meno stress. Ecco come puoi farlo.


Riduci lo stress nella tua vita

Lo studio ha scoperto che la maggior parte delle persone affronta lo stress in due modi. Il primo si arrabbia, pensa negativamente e vede lo stress come una minaccia. Il secondo gruppo di persone vede una situazione stressante come una sfida e ne ricava effettivamente energia. Invece di arrabbiarsi o arrabbiarsi, si stimolano a trovare una soluzione.

Per agire più come il secondo gruppo devi avere le giuste abitudini e routine per prepararti al successo. Usa questi trucchi per prepararti a situazioni stressanti inevitabili.

  • Esercizio : dedica almeno 30 minuti al giorno a fare esercizio. Ciò contribuirà a mantenere bassi i livelli di cortisolo e rimanere energizzato.
  • Mangia cibi sani : il piede ad alto contenuto di grassi e carboidrati ti priverà di energia e renderà difficile per il tuo corpo elaborare tutto. Prova a preparare i pasti per evitare la tentazione di fast food economici e di facile accesso.
  • Disconnettiti dai social media : questi argomenti sui social media e dibattiti politici non aiutano i tuoi livelli di stress e ansia. Riduci al minimo i social media per ridurre al minimo lo stress inutile nella tua vita.
  • Medita : disconnettiti dal mondo con la meditazione.

regolarmente. Prometto che ti sentirai meglio e ti godrai il tempo lontano dagli schermi.

Si spera che questo discorso di Ted ti dia l’ispirazione per iniziare ad aiutarti ad affrontare meglio lo stress nella tua vita. Ricorda, più stress equivale a una morte più rapida.

Smetti di preoccuparti per le piccole cose e inizia le abitudini che ti aiuteranno a vivere una vita lunga, sana e prospera.