Diventiamo reali, sfidare la tua mente e il tuo corpo è una parte necessaria della vita.

Mentre la maggior parte delle persone capisce che l’esercizio fisico è fondamentale per la salute a lungo termine, pochissime persone esercitano la mente.

Gli esercizi mentali non sono solo ottimi per il tuo cervello, ma la scienza ha dimostrato che possono renderti più intelligente.

Se pensi di essere “troppo vecchio” o di non poter imparare qualcosa di nuovo, sappiamo che è falso.

La magia della neuroplasticità cerebrale ci dice che il tuo cervello può apprendere nuove abilità e tu puoi diventare più intelligente. Ecco come..

5 modi per diventare più intelligenti

1. Diventa un lettore accanito | Renditi più intelligente

La lettura ha infiniti vantaggi. Certo, ti aiuterà ad apprendere nuove abilità e potenzialmente a guadagnare di più, ma riduce anche lo stress.

La lettura ha dimostrato di aumentare tutti e tre i tipi di intelligenza ed è facile capire perché è un’abitudine delle persone di successo. 

È stato dimostrato che la lettura coerente aiuta a risolvere i problemi, individuare schemi e comunicare in modo più efficace portando a relazioni più forti con gli altri.

Inoltre, più impari, più guadagni!

2. Esercizio in modo coerente | Renditi più intelligente

L’esercizio fisico regolare produce BDNF (funzione neurotrofica derivata dal cervello) e il tuo cervello lo adora! BDNF è una proteina che aiuta con la memoria, l’apprendimento, la concentrazione, la concentrazione e la comprensione. Questo è il motivo per cui ti senti così acuto e concentrato sul laser durante e dopo un allenamento faticoso.

Ma gli studi hanno scoperto che è più utile ed efficace se fatto regolarmente, diciamo 3-5 volte a settimana che 1-2 volte a settimana. Quindi non saltare più di un giorno o due per il massimo beneficio. 

3. Inizia a suonare uno strumento musicale | Renditi più intelligente

Suonare uno strumento musicale è un’altra grande abitudine che può renderti più intelligente. Invece di ascoltare la musica così tanto, prova a crearne una tua.

La riproduzione di musica può aiutare con la matematica, le capacità motorie, la creatività, le capacità analitiche e altro ancora. Puoi tornare ai tuoi giorni di scuola o provare un nuovo strumento, in entrambi i casi, può aiutarti a rilassarti e ad allenare il tuo cervello!

5 abitudini scientificamente provate che ti renderanno più intelligente laddove le parole falliscono, la musica parla.

4. Impara una nuova lingua | Renditi più intelligente

Se sei come me, probabilmente hai smesso di imparare nuove lingue una volta finita la scuola. Ma l’apprendimento di nuove lingue consente al tuo cervello di svolgere compiti più difficili molto più facilmente.

Inoltre, studi hanno dimostrato che parlare almeno due lingue influisce positivamente sulla tua capacità di monitorare il tuo ambiente e reindirizzare la tua attenzione all’apprendimento di nuovi processi.

Imparare un’altra lingua potrebbe non essere facile, ma ne vale la pena.

Non solo puoi sfidare la tua mente, ma sarai una risorsa più preziosa al lavoro. Inoltre, puoi goderti il ​​viaggio e potresti aprire porte che potresti non avere la possibilità prima.

5. Esercita la tua mente | Renditi più intelligente

Il cervello ama una bella sfida. Eppure viviamo in un mondo di Instagram in cui le persone scorrono senza pensare invece di cercare attivamente di esercitare la mente.

Invece, passa a un gioco del cervello. Cose come indovinelli, giochi da tavolo, sudoku, puzzle, videogiochi, giochi di carte e attività simili aiutano tutti ad aumentare la neuroplasticità.

Questi giochi faranno rispondere le cellule nervose in modi nuovi e ti permetteranno effettivamente di vedere i problemi da diversi punti di vista.

5 abitudini scientificamente provate che ti renderanno più intelligente non trascurare la tua mente, allenala tanto quanto alleni il tuo corpo.

Bonus: meditazione

La meditazione ti consente di controllare le tue onde cerebrali e diventare più consapevole dei tuoi pensieri. Se sei stressato per un colloquio di lavoro o una trattativa d’affari, la meditazione può aiutarti. È una pratica comune da parte di alcune delle persone di maggior successo del pianeta e facile da avviare.  

Usa questi trucchi per iniziare a far evolvere la tua mente e spingerti costantemente. Il tuo cervello è una macchina potente, non dimenticare di esercitarlo tanto quanto il tuo corpo!