Inizia la giornata con motivazione! 5 semplici passaggi per cambiare la tua vita

Sapevi che la maggior parte delle persone di successo si alza presto la mattina? Numerose risorse hanno raccolto informazioni sui rituali mattutini delle persone di maggior successo e non c’è dubbio che alcune abitudini si manifestano più spesso di altre. Essere mattinieri ruota attorno a una citazione piuttosto interessante di Robin Sharma: “Mind over Mattress”. Rappresenta la lotta che tieni dentro; la voce che continua a dirti di tornare a letto e la tua mente razionale che grida “Voglio avere successo”.

La maggior parte delle volte, le persone di successo scelgono di ascoltare il proprio io interiore e di alzarsi immediatamente dal letto. Iniziano la giornata molto presto e quando le persone nella media si svegliano, hanno già portato a termine alcuni dei loro piani. Alzarsi prima con un’ora al giorno risparmierebbe fino a 15 giorni interi in un anno. Due ore prima significherebbero un mese in più ogni anno. Questi sono i vantaggi e la posta in gioco! In questo articolo parleremo di alcune routine e abitudini del buongiorno che dovresti adottare ogni mattina, semplici passaggi che potrebbero cambiarti la vita. Cominciamo:

1. Esercizio ogni mattina

L’esercizio fisico è una delle abitudini che migliora la tua giornata anche se non lo senti. In realtà è scientificamente provato che essere fisicamente attivi fa sì che il tuo cervello rilasci più dopamina. Questo in realtà ti renderà più felice e più motivato ogni giorno.

Inizia la tua mattinata sveglia alle 6 del mattino (la maggior parte delle persone di successo usa quest’ora) o prima. Alzati dal letto, fai una doccia veloce, fai stretching e esci di casa. È ora di fare jogging mattutino. Inizia a fare jogging per mezz’ora ogni giorno finché non sei in grado di aumentare la durata della sessione di allenamento.

2. Mangia sano e bevi molta acqua

Molte persone non fanno nemmeno colazione al mattino. Gli manca completamente perché o si svegliano troppo tardi e non hanno tempo per quello, o sono semplicemente troppo pigri per prepararlo prima di andare al lavoro.

Manca un richiamo giornaliero molto importante. Mangiare al mattino mentre si mangia anche in modo sano ha un enorme impatto sulla tua giornata in generale. Ottenere i giusti nutrienti e stimolatori di energia è ciò che consente alle persone di successo di gestire tutto lo stress. Li rende anche più produttivi e capaci.

Un altro consiglio importante è idratarsi. Rimanere idratati ti dà anche energia extra durante il giorno, ti fa dormire meglio, aiuta a perdere il grasso corporeo in eccesso più velocemente e così via. Ha molti vantaggi ed è facile: basta bere un grande bicchiere d’acqua subito dopo essersi alzati dal letto e continuare a bere acqua durante il giorno.

3. Nessun “tempo sullo schermo” durante il rituale mattutino

Se segui davvero i nostri consigli, inizierai a creare un rituale mattutino. Fare esercizio, fare una sana colazione, fare una pianificazione importante e così via. È molto importante che tu ti mantenga concentrato su te stesso.

Non leggere la tua posta elettronica, non usare Facebook e non accendere nemmeno la TV. Sii solo e entra in uno stato d’animo positivo.

Dopo che il tuo rituale mattutino è finito, puoi iniziare la giornata organizzando e sapendo già cosa devi fare. Farlo ogni mattina ti riempirà di energia positiva e ti darà il potere di superare tutti i compiti e le sfide banali che dovrai affrontare ogni giorno.

Passi per cambiare la tua vita

4. Leggi ogni mattina

Supponendo che lavori dalle nove alle cinque, devi essere al lavoro entro le 9:00. Svegliarsi alle 6 del mattino ti darebbe abbastanza tempo per fare jogging per 45 minuti, fare la doccia, mangiare ed essere pronto a fare qualcos’altro entro le 7:30.

Molte persone di successo scelgono di utilizzare una parte delle loro ore mattutine per la lettura. Le persone di successo sono spesso affamate di sviluppo e conoscenza. Non smettono mai di crescere. Questo è il motivo per cui leggono molti libri non di fantasia che sono estremamente educativi e cambiano la mente.

Dovresti dedicare dai 15 ai 30 minuti ogni mattina alla lettura. Trova alcuni libri più venduti su Amazon relativi a qualsiasi argomento che desideri conoscere. Crea una lista di cose da leggere e inizia a fare della lettura un’abitudine mattutina!

5. Pianifica la tua giornata prima ancora di iniziarla

Dopo aver fatto esercizio, fatto la doccia, bevuto caffè, mangiato, letto e altre attività mattutine, c’è qualcos’altro che devi fare prima di iniziare la tua giornata “normale”.

Pianifica la tua giornata e rendila di successo prima ancora di iniziare. Pensa a qualcosa di importante che devi portare a termine oggi e assicurati di completarlo entro la fine della giornata. Può anche essere un elenco di altre cose che devi fare, ma di solito è meglio attenersi a qualcosa di importante e pertinente.

La routine mattutina è estremamente importante. Sicuramente influenza ogni giorno della tua vita. Ti consigliamo vivamente non solo di “tenere in considerazione” questi suggerimenti e abitudini, ma anche di applicarli immediatamente e in modo coerente. Solo con la ripetizione diventeranno effettivamente abitudini programmate.