Joe Pitt – Intervista con una star emergente del bodybuilding.

Ci sediamo con l’atleta sponsorizzato da Optimum Nutrition Joe Pitt per discutere di ciò che lo separa dagli altri e di come ha raggiunto un così alto livello di successo nel mondo del bodybuilding.

Come hai iniziato con il bodybuilding?

Mi sono davvero innamorato dopo essermi ritirato dal rugby, sono sempre stato in palestra e nello sport, ma una volta finito il calcio ho davvero iniziato ad applicare la nutrizione e l’allenamento che avevo studiato.

Cosa ti ha fatto decidere che era ora di portare il tuo bodybuilding al livello successivo?

Sono stato contattato da Optimum Nutrition che mi aveva visto online, da lì è esploso e mi sono concentrato molto sul cercare di migliorare il mio fisico il più possibile

Cosa ti distingue dalla maggioranza – Perché sei arrivato così lontano ma così tanti lottano?

Odio non essere bravo in qualcosa, anche se è difficile per me devo cercare di migliorare.
Sono molto concentrato e capisco come accedere a fallimenti e successi e capisco che non puoi avere successo senza fallire. È tutto solo un processo di apprendimento, sono una spugna in palestra ascolto tutti c’è sempre un modo nuovo o diverso di progredire.

Quest’ultima dedizione e fiducia in me stesso per voler ottenere di più.
joe pitt fitness

Che tipo di musica ascolti durante l’allenamento?

EDM, RAP, rock Sono abbastanza aperto soprattutto EDM però

Qual è la tua più grande ispirazione sportiva?

Era Brad Fitler che cresceva giocando a rugby e poi Arnold come la maggior parte di noi teste di palestra

La migliore ispirazione per il bodybuilding / fitness?

Arnold, Frank Zane, più o meno i classici che questi ragazzi sembravano che la palestra fosse divertente, ed è di questo che si tratta. Ovviamente sono anche un fan delle grandi criniere di oggi, ma è un aspetto diverso, entrambi incredibili secondo me.

Cosa diresti a qualcuno che forse sta seguendo i tuoi progressi e sta cercando di raggiungere il tuo stesso livello?

Comprendi che questo non è un lampo nello sport pan e che, ci vuole tempo per costruire muscoli, anche essere notato nei circoli giusti. Devi fissare obiettivi nel senso degli anni e non dei mesi, quando vedi qualcuno raggiungere uno standard elevato ha già lavorato perché gli piace da anni.

Trova un buon equilibrio nella vita, questa è la chiave per avere successo.

Quale credi sia stata la sfida più grande per raggiungere il tuo livello attuale, sia nel bodybuilding

Penso che per molto tempo, prima che avessi le persone giuste intorno a me, ho scoperto le informazioni sbagliate sulla nutrizione, questa è la parte più grande della progressione insieme alla coerenza una volta che puoi cogliere queste cose andare avanti.
Nella maggior parte dei casi mi piacciono tutti i tipi di cibi e ho una vita sociale attiva, devi solo trovare l’equilibrio in quanto non devi essere un eremita per ottenere risultati ma devi pianificare e prendere la decisione giusta. lunghi periodi.

Citazione motivazionale preferita?

Prendi solo quello che hai messo!

Quale routine di allenamento ha funzionato meglio per te?

joe pitt bodybuilder

Lunedì |
Mento con presa larga schiena / addominali
6 x ripetizioni massime
BB Bent Over Row / BB Reverse Grip Row
4 x 10 (Super Set)
Lat Pull Down
5 x 12
Fila da seduti
5 x 12 Tiri a
cremagliera
4 x 10
Sollevamento gambe appese
4 x 15-20
Sit up ponderati
4 x 15-20

Martedì | Quad / Polpacci
BB Squat
3 x 12 (Drop Sets)
Leg Press
5 x 8-12 (Rest Pause Sets)
Hack Squat
5 x 8-12
Leg Extension
6 x 8-12
1 Legged Leg Press
4 x 16

Mercoledì | Spalle
Smith Shoulder Press
4 x 8 + 6 (Pausa di riposo)
DB Shoulder Press / DB Side Raise
5 x 10 (Super Set)
Presa larga Fila verticale
4 x 10
Handstand Wall Push Up
4 x 10
DB da seduti Scrolla le spalle
5 x 8-12
DB Side Raises
5 x 10 + 4 (Pausa di riposo)

Giovedì | Arms
Preacher Curls / Cable Pushdowns
5 x 8-10 (Super Set)
EZ Curls / Crouching Curl
5 x 8-10 (Super Set)
Skull Crushers / Corda Pushdowns
5 x 8-10 (Super Set)
Incline DB Curl / Overhead Tri Ext
5 x 8-10 (Super Set)
BB Curls / Skull Crushers
5 x 8-10 (Super Set)

Venerdì | Curl
gambe / polpacci
6 x 10
Leg curl da seduti
4 x 10
Deadlift con gambe rigide
4 x 16
Sollevamento del polpaccio in piedi
4 x 16
Sollevamento del polpaccio seduto
4 x 16
Sollevamento del polpaccio rotante
4 x 16

Sabato |
Cavo petto / addominali Cross Over / Laying Pull Over
4 x 8-10 (Super Set)
Flat Uni Press / Flat Flyes
4 x 10 (Super Set)
DB Flat Press
4 x 12
Incline Flyes
4 x 12
Decline Press
4 x 12
Weighted Leg Tratta
4 x 15-20
Dragon Flyes
4 x 15-20

joe pitt fitness bodybuilder

Qual è il tuo muscolo preferito da allenare?

Volte inclinate con manubri e sollevamenti laterali con manubri. Questi sono solo due esercizi che mi fanno pompare davvero bene e mi fanno sentire molto pieno.

Com’è la tua dieta?

Pasto 1: 8 albumi d’uovo, 100 g di avena, semi di lino e mirtilli

Pasto 2: 200 g di pollo, 200 g di verdure, noci o un frullato proteico Gold Standard al 100% con nutrizione ottimale

Pasto 3: 200 g di pollo / pesce / carne rossa e 200 g di verdure

Pasto 4: 200 g di pollo / pesce / carne rossa e 200 g di riso / patate dolci

Pasto 5: 200 g di pollo / pesce / carne rossa e 200 g di riso / patate dolci

Pasto 6: frullato proteico di caseina Optimum Nutrition e burro di arachidi
joe pitt

Com’è il tuo miglior CHEAT DAY!?

Bistecca e costolette seguite da un gelato Ben & Jerry’s con frittelle proteiche.

Mantieni un fisico abbastanza magro tutto l’anno o raggiungi davvero il picco e il taglio per la competizione?

Rimango tra il 7 e il 10% di grasso corporeo tutto l’anno. Trovo che sia più facile da mantenere e riesco comunque a guadagnare massa muscolare magra durante tutto l’anno. Inoltre, se devo fare un servizio fotografico o un lavoro relativo al fitness, posso essere in “forma” in un paio di settimane.

Com’è la tua integrazione?

Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey : questa è una proteina seria, con amminoacidi aggiunti, e durante la preparazione della preparazione è come un mini cheat meal, i sapori sono così buoni!

Optimum Nutrition Essential AmiN. O. Energia : durante la preparazione del concorso questa roba è un salvavita per il cardio a digiuno alle 5 del mattino. Dà grande energia ed è disponibile in 7 fantastici gusti. Ottieni un ottimo allenamento sostenuto usando questa roba.

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein : La Banana Casein è un punto di svolta! Preparare frittelle proteiche o pasta proteica prima di andare a letto aiuta con le voglie e nutre i tuoi muscoli con aminoacidi essenziali mentre dormi.
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