Se studi le persone di successo così da vicino, è abbastanza facile realizzare alcune cose.

  • Non sono tutti scienziati missilistici. In effetti, alcuni di loro non si sono mai laureati (ad esempio Steve Jobs, Bill Gates, ecc.)
  • Non hanno paura di fallire. In realtà, amano il fallimento in quanto è un modo per avere successo più velocemente.
  • Infine, hanno tutti grandi abitudini. E una di queste abitudini è creare una routine mattutina vincente.

Come ha detto il leggendario oratore motivazionale e autore Brian Tracy, “Le persone di successo sono semplicemente quelle con abitudini di successo”. E ha ragione. Soprattutto quando si tratta di vincere la mattina.

Uno dei modi per farlo è noto come l’ora del potere. La routine dell’ora di alimentazione ha alcune versioni diverse ma tutte hanno molto in comune.  

L’ora del potere: crea la tua potente routine mattutina

L’ora del potere di Jack Canfield

Jack Canfield, autore della serie Chicken Soup for the Soul e The Success Principles, ama la sua ora di potere. La sua versione include:

  • 20 minuti di esercizio
  • 20 minuti di meditazione
  • E 20 minuti di lettura o visione di qualcosa di positivo e / o di ispirazione

Ognuno di questi lo aiuta a iniziare la giornata con gratitudine, movimento e ispirazione. Una cosa comune tra le persone di grande successo è evitare il telefono per la prima ora del giorno. Regalati una disintossicazione digitale.

Inoltre, quante volte guardare il telefono al mattino ha effettivamente migliorato la tua giornata?

Se sei come la maggior parte delle persone, è solo una distrazione e facile finire nel vortice dei social media.


L’ora del potere di Tony Robbins

Tony Robbins è un altro grande sostenitore delle routine mattutine e ha diversi rituali diversi, a seconda del tempo che hai a disposizione. Mentre l’ora della potenza di è buona in teoria, non tutti hanno sempre 60 minuti pieni ogni giorno.

In questo caso, è importante avere una varietà di versioni da 15 e 30 minuti invece di saltare del tutto. Ecco come appare il rituale di 15 minuti di Tony:

15 minuti di adempimento

  1. Move and Breathe (5 minuti): come dice Tony, “Il movimento crea emozione”. Usa una sorta di respirazione diaframmatica o una breve sequenza di esercizi per risvegliare il tuo sistema nervoso una volta che ti svegli.
  2. Esercizio di gratitudine (5 minuti): vai a un seminario di Tony Robbins e capirai immediatamente l’importanza della gratitudine. In questo esercizio, concentrati su tre cose per cui sei grato nella vita. Niente è troppo piccolo o grande.
  3. Incantesimi (5 minuti): Gli incantesimi sono una forma di affermazioni in cui usi il tuo corpo e respiri più che semplicemente leggere affermazioni positive. Tony ha detto in diverse interviste che era solito urlare incantesimi al massimo volume mentre guidava in macchina. Ha detto che hanno aiutato a ricablare il suo subconscio e lo hanno aiutato a ottenere di più.

Inizia la tua ora di potere

Se sei pronto per iniziare la tua ora di energia per il nuovo anno, ecco alcuni semplici rituali da aggiungere alla tua routine:

  • Scrivere in un diario di gratitudine o esprimere gratitudine esternamente
  • Annotare i tuoi obiettivi e piani futuri
  • Fare esercizio, yoga, stretching o fare una camminata veloce
  • Guardare o leggere qualcosa di stimolante o edificante
  • Fare una sana colazione e preparare un pranzo sano

Ricorda, puoi sempre modificare i termini della tua ora. È la tua ora del potere. Ma divertiti e sappi che è estremamente efficace nel centrarti, elevarti e aiutarti a creare una giornata potente e positiva.