10 cose che ti faranno sentire felice ora

“Voglio solo essere felice.” Queste parole ti sono familiari? Probabilmente l’hai sentito da amici, familiari e persino da te stesso. Alcune persone provano cose diverse nel loro desiderio di felicità, solo per trovare il vuoto nei loro cuori alla fine della giornata. La felicità è così sfuggente? La verità è che tendiamo a complicare la felicità e la cerchiamo nei posti sbagliati. Questo porta solo a molta frustrazione. Ecco alcune pratiche che vale la pena provare se desideri sentirti felice ora:

1. Ama te stesso

Questo è il numero uno della lista perché molte persone dimenticano di farlo. Per essere felici, spesso dimentichiamo di amare e rispettare noi stessi. Stai lontano dalle persone che non ti danno questo. Conosci i tuoi punti di forza e apprezzali. Allo stesso tempo, abbraccia i tuoi difetti e impara come aggirarli, se necessario. Prenditi cura di te stesso fisicamente, mentalmente, emotivamente e spiritualmente.

2. Rendi felici le altre persone

Questo non vuol dire impressionare altre persone. Rendere felici gli altri è semplice come salutare uno sconosciuto buongiorno o augurare loro una buona giornata. Se vuoi portarlo al livello successivo, puoi fare volontariato nella tua comunità o persino aiutare un bambino di un paese del terzo mondo. Dopotutto, niente è paragonabile alla felicità di sapere che un’altra persona respira più facilmente grazie a te.

3. Sii gentile con te stesso

In tenera età, ci hanno insegnato ad essere gentili con le altre persone, ma non ci hanno mai insegnato ad essere gentili con noi stessi. Dai a te stesso la comprensione che saresti altre persone. Essere imperfetti va bene. Va bene fallire e a volte commette errori. Ciò che conta di più è ciò che impariamo dalle nostre esperienze passate.

4. Trascorri del tempo con te stesso

Sei il fulcro di tutto ciò che dai al mondo; è giusto coltivare questa centrale elettrica. Passa del tempo con te stesso. Occupato? C’è sempre un modo per trovare il tempo per te stesso. Non deve essere un giorno intero o un fine settimana intero. Pochi minuti di un bagno caldo e rilassante sono sufficienti per ricaricarti.

5. Fallo e basta

Questo è uno slogan di un marchio famoso, ma se ci pensi, ha perfettamente senso. Non sprecare il tuo tempo a discutere con te stesso se dovresti fare qualcosa che hai sempre voluto fare o meno. Fallo e basta! Vai in quella vacanza da sogno, fai paracadutismo, vai a un corso di danza, fallo e basta! La vita è troppo breve e potresti non avere il domani.


6. Vivi oggi

In questo stile di vita veloce, spesso ci dimentichiamo di vivere il momento presente. Le nostre menti vagano, pensano, pianificano, risolvono e si preoccupano sempre. Il risultato: stress. Quante volte ti sei perso la gioia di attività semplici, come sorseggiare una tazza di caffè, perché ti preoccupi troppo? Non è una cattiva idea pianificare in anticipo, ma esagerare può uccidere la tua felicità. Cerca di dare una pausa alle tue cellule cerebrali di tanto in tanto e assapora ciò che è intorno a te. Questo ti aiuterà ad apprezzare le piccole cose che hai trascurato prima.

7. Abbandona la perfezione

Nessuno è perfetto, ed è questo che rende questo mondo più eccitante. Abbiamo tutti differenze, e questo va bene. Ciò che conta di più è il modo in cui aggiriamo queste differenze. Se qualcosa non è quello che ti aspetti, riprova o guarda solo la bellezza oltre le imperfezioni.

8. Mettiti nei panni degli altri

Ognuno ha le sue battaglie. Hai le tue battaglie, quella signora che serve il tuo caffè ha le sue battaglie, quell’altro ragazzo sul treno ha le sue battaglie. Prima di schioccare qualcuno o di arrabbiarti silenziosamente, pensa a questo. Liberarsi delle negatività libera più spazio per cose migliori e forse la felicità.

9. Sbarazzati delle persone tossiche nella tua vita

Non potresti salvare tutti; puoi solo fare del tuo meglio. Se c’è qualcuno nella tua vita che ti fa sentire costantemente stressato senza motivo, forse è il momento di andartene. Se ti senti come se avessi già fatto tutto il possibile per aiutare questa persona, ma non è ancora abbastanza, è tempo di voltare le spalle e augurare loro ogni bene da lontano.

10. Respirare

Infine, respira. Siamo diventati troppo occupati e pressati ogni giorno perché dimentichiamo questa semplice cosa, respirare. Non una respirazione superficiale o rapida, ma una lenta e profonda, sentire l’ossigeno riempire i polmoni, nutrire il tuo corpo. Questo potrebbe suonare come quello che insegnano nelle lezioni di meditazione o nella  sessione di yoga. Non devi essere in uno per beneficiare di questa semplice tecnica. Fai esercizio di respirazione per un minuto o due, soprattutto quando ti senti sopraffatto. Noterai subito la differenza.