L’età è solo un numero: non è mai troppo tardi per essere grandi

Ernestine Shepherd, la più anziana body builder femminile del Guinness World Record, esemplifica come portare la tua passione al livello successivo. All’età di 80 anni, non sta rallentando un po ‘. L’esercizio fisico è la chiave del suo stile di vita antietà. Parla della motivazione.

Non è mai troppo tardi per decidere

Ernestine non è stata una topa da palestra per la maggior parte della sua vita. In effetti, il suo viaggio nel fitness non è iniziato fino all’età di 56 anni. È stato un inizio difficile. Sua sorella voleva far alzare Ernestine dal divano e ha avanzato una proposta per partecipare a una gara di fitness. Pensando che fosse assolutamente folle, ma allo stesso tempo intrigante, la signora Shepard accettò la sfida. “Ha detto: ‘Cosa faremo, diventeremo bodybuilder’. ‘Che cosa?’ Ho detto. “Sì, diventeremo bodybuilder”, ricorda Shepard “. Purtroppo, sua sorella è morta dopo l’inizio di questa avventura e, fedele alla sua parola, Ernestine ha seguito il piano.

Non è mai troppo tardi (nessun rimpianto) Video motivazionale di Fearless Motivation – GUARDA GRATIS:

Disciplina e struttura

Aderire a un programma crea l’ambiente necessario per il successo. A tutti noi vengono date le stesse 24 ore in un giorno, ma il modo in cui diamo priorità e scegliamo di riempire le ore, determina il nostro stile di vita. Questa donna si sveglia alle 2:30 del mattino! È in viaggio fino alle 22:30. Ogni pasto e allenamento sono programmati e, come personal trainer, il suo programma consiste nell’allenare i clienti alle 10:00 e alle 19:00. L’equilibrio tra movimento e riposo è fondamentale, un’area in cui molti di noi lottano. Ispirare gli altri mentre si difende la cura di sé richiede di fare una “lista di cose da fare” e attenersi ad essa.

4 cose che ci vogliono per mettersi in forma (a qualsiasi età)

Secondo Ernestine, ci vogliono 4 cose per mettersi in forma:

  1. Mangia correttamente
  2. Bere molta acqua
  3. Fai qualche tipo di allenamento per la forza
  4. Fai un po ‘di cardio

E una volta che inizi a fare esercizio, dice: “È un gioco di palla completamente nuovo”.

Ernestine Shepherd

Fitspiration

L’ispirazione arriva in tutte le forme. Il bodybuilding è un vero test di autodisciplina e dedizione. Non è mai troppo tardi per trovare nuove vette e non è mai troppo tardi per iniziare il tuo viaggio nel fitness. Una ripetizione alla volta, lavora per diventare la migliore versione di te stesso. I nostri corpi sono in grado di cambiare, è la mente che deve spingere l’impresa a portata di mano.

Mantieni le tue promesse e assumiti la responsabilità 

Prima della morte di sua sorella, Ernestine le fece la promessa che avrebbe portato a termine il loro obiettivo di fitness. La responsabilità è una sfida per molti. Le promesse che ci facciamo sono spesso le più difficili da mantenere. Raccontare agli altri ea noi stessi ciò che intendiamo fare è una cosa, ma il FARE è ciò che conta. Azione. Se la persona peggiore che deludiamo siamo noi stessi, a volte è facile continuare a premere il pulsante di reimpostazione. In altre parole, se la sveglia suona alle 5 del mattino per andare in palestra prima del lavoro, e scegli di premere il tasto snooze, solo TU sai che la giornata non è iniziata come previsto e solo TU sai che domani ci riproverai. Valorizza la santità di una promessa. Lascia che il tuo riflesso nello specchio ti parli. La sorella di Ernestine sarebbe sicuramente orgogliosa di guardare dall’alto.

Dai un’occhiata a questo fantastico essere umano, Ernestine Shepherd su Facebook