Le abitudini fanno o distruggono le nostre vite.

Come ha detto il leggendario autore John C. Maxwell : “Non cambierai mai la tua vita finché non cambierai qualcosa che fai ogni giorno. Il segreto del tuo successo si trova nella tua routine quotidiana. “

Sebbene sia semplice, è anche vero. Le persone trascorrono tutta la vita cercando di creare nuove abitudini come perdere peso o leggere di più, ma falliscono costantemente nella loro ricerca.

Perché? È mancanza di forza di volontà? Il supporto sociale sbagliato?

In realtà, è una combinazione di questi fattori. Un rapido sguardo alla storia può aiutarti a imparare come costruire abitudini migliori e ottenere di più nella tua vita. Ecco come:

Perché non riesci a creare nuove abitudini

Hai notato che la forza di volontà può solo portarti così lontano nella vita?

Se stai cercando di perdere peso ma non riesci a liberarti del vizio dello zucchero. Oppure stai cercando di allenarti ogni mattina, ma finisci sempre per premere il pulsante snooze e spingere in palestra fino a tardi. Solo per non fare mai quell’allenamento.

Suona familiare?

Se è così, non preoccuparti, non sei solo. Le persone tendono a provare a costruire nuove abitudini e fare cambiamenti quantici attraverso la forza di volontà. Spesso è una grande idea, ma l’ambiente e la strategia non la realizzeranno.

Persone che fanno cose del genere:

  • Rimanere sobri durante un happy hour regolare con gli amici
  • Leggere un libro mentre il tuo coinquilino o la tua dolce metà sta guardando Netflix
  • Mangiare cibi sani in una casa piena di zucchero, carboidrati e dessert grassi

Non sorprende che le abitudini si attacchino raramente. Alla fine, cadrai dal carro e poi incolperai te stesso per non volerlo abbastanza. Ma questo di solito peggiora le cose, non migliora.


La strategia Sun Tzu

Invece di provare questa soluzione più e più volte, guarda al passato per cercare aiuto. L’antico capo militare Sun Tzu avrebbe deriso questo approccio perché ha un grosso difetto. Le persone cercano di creare nuove abitudini senza la posizione corretta per avere successo.

  Come ha detto, ” Puoi essere sicuro di riuscire nei tuoi attacchi se attacchi solo luoghi che non sono difesi”.

Nuove strategie per creare nuove abitudini

Invece di cercare di fare affidamento esclusivamente sulla forza di volontà, inizia a cambiare i tuoi ambienti per aiutarti a trovare un enorme successo. 

Cambia il tuo ambiente

La cosa più semplice che puoi fare per costruire abitudini migliori per eliminare del tutto la necessità di forza di volontà. Se stai cercando di perdere peso, sbarazzati di tutto il cibo malsano in casa. Se stai cercando di smettere di fumare, sbarazzati di tutti gli accendini, sigarette e posacenere.

Imposta il tuo ambiente in modo che sia inevitabile per il successo.

Fai piccoli passi

A volte intraprendere un’azione massiccia è così grande da spaventare e ti lascerà paralizzato dalla paura. Prova invece a compiere un’azione ogni giorno per avvicinarti alla costruzione di abitudini migliori.

Cambia le tue routine

Se stai cercando di leggere più libri ma provalo quando c’è il caos in casa, cambialo. Alzati presto e leggi prima che qualcun altro si alzi. Se stai cercando di allenarti di più, fallo prima di andare in ufficio.

Assicurati che la tua routine non diventi una routine. Mescolalo costantemente per costruire abitudini di successo.

Inizia a combattere battaglie che è più probabile che tu vinca che fallire. Prepara il terreno a tuo vantaggio, non alla tua inevitabile sconfitta.

Come ha detto Sun Tzu, “Vincerà chissà quando combattere e quando non combattere”.

Scegli le tue battaglie con saggezza per quanto riguarda il cambiamento delle tue abitudini.

Stabilisci nuovi rituali che facciano sì che il cambiamento avvenga facilmente.