Le docce fredde potrebbero essere una scorciatoia scioccante per il successo

Gli Spartani, conosci i leggendari guerrieri dell’antica Grecia, beh, gli Spartani credevano che le docce fredde fossero una fonte di forza.

Le docce fredde offrono una vasta gamma di vantaggi.

Se puoi allenarti a sopportarli.

Ma questo è esattamente ciò che impedisce alle persone di assumere questa abitudine di vita, il piccolo disagio che devono sopportare.

Dicono (essendo Internet) ci vogliono 21 giorni per formare una nuova abitudine. Quindi, dopo i 21 giorni di docce fredde diventerà un’abitudine, potresti persino diventare dipendente. Non solo questo, raccoglierai tutti i benefici che ti offre un goccio di acqua fredda ogni giorno.

Questi sono i vantaggi comprovati delle docce fredde:

1. Riduce lo stress

Questo potrebbe sembrare un po ‘folle, poiché rotolare giù dal letto e direttamente in un flusso d’acqua ghiacciato probabilmente suona come una delle cose più stressanti sulla terra. Ma…

Quando fai una doccia fredda, il tuo corpo rilascia alcuni ormoni e sostanze chimiche legate allo stress, i due più importanti sono la noradrenalina e il glutatione.

Il glutatione è un ormone che può aiutare a ridurre i livelli di acido urico. Questo poi influenza i tuoi livelli di stress. Il glutatione è conosciuto come un maestro antiossidante e disintossicante di ogni cellula del corpo umano.

Il prossimo grande cambiamento arriva quando aumentano anche i livelli di noradrenalina e quando ciò accade il tuo cervello rilascerà sostanze chimiche più positive e allegre. Dandoti una sensazione luminosa subito dopo aver sopportato la doccia.

2. Potenziamento dell’immunità

Quando metti lo stress ossidativo extra sul tuo corpo, il tuo respiro accelera così come il tuo battito cardiaco.

L’aumento del battito cardiaco significa che pomperai il sangue in tutto il corpo più velocemente, passando l’ossigeno a tutte le parti del tuo corpo, aumentando la vigilanza ma anche fornendo nutrienti freschi che possono aiutare a rafforzare l’immunità e la vitalità generale.

Le temperature gelide costringono anche il tuo corpo ad adattarsi rapidamente, poiché combatte per riscaldarsi, aumenta anche il suo sistema immunitario e prepara il corpo per eventuali potenziali insetti che potrebbero attaccare il tuo sistema.

Attivando il sistema immunitario in questo modo, diventa più efficiente ed è più probabile che sia efficace quando qualcuno starnutisce su di te in metropolitana.

3. Risvegliati

Questo è ovvio, davvero, ma con l’acqua gelata arriva una sensazione di vigilanza. Combina questo con il sangue fresco ossigenato che pompa nel tuo corpo e nel tuo cervello, ti sentirai pronto per affrontare la giornata come non ti sei mai sentito prima.

Psicologicamente potresti anche trovare la giornata più facile, poiché entrare in una doccia fredda per prima cosa può presentare una tale sfida, che ti sentirai come se la parte più difficile e stressante della giornata sia finita e fatta. Il resto della giornata è facile!

Le docce fredde potrebbero essere una scorciatoia scioccante per il successo

4Callus Your Mind

Come abbiamo detto, dovrai davvero spingere per prendere l’abitudine di una doccia fredda. Questa è una sfida, ma una volta che ci sei arrivato, ti sentirai più determinato e più forte durante la giornata. È un po ‘come una lunga corsa mattutina, devi avere capacità di resistenza per alzarti e farlo ogni giorno. Ma ne vale davvero la pena. Quello che segue è un immenso senso di orgoglio e rispetto di sé.

Come prendere l’abitudine di fare docce fredde?

È fantastico che una doccia fredda possa apportare così tanti benefici.

Ciò che non è eccezionale, però, è che i benefici di una doccia fredda richiedono di fare una doccia fredda.

Per iniziare questa abitudine, è sempre meglio iniziare in piccolo e costruire te stesso. Tieni anche un registro giornaliero, in modo da poter spuntare i giorni in cui fai scorrere la temperatura su fredda.

Anche iniziare e avere 60 secondi di una doccia calda, seguiti da 60 secondi freddi può aiutare. Finché riduci gradualmente il tempo della doccia calda e prolunghi la durata del freddo.

Potrebbero essere necessari 21 giorni prima che questa abitudine si formi o potrebbe richiedere più tempo. Ma alcuni dei benefici possono essere percepiti immediatamente. Concentrandoti su questi benefici, scoprirai che le docce fredde migliorano e diventano più confortevoli con il passare del tempo. E così sarà la tua vita.