5 modi per sconfiggere la procrastinazione e cambiare il mondo

Vincere la procrastinazione è la differenza tra condurre una vita improduttiva e cambiare il mondo.

Se ti ritrovi a rimandare costantemente compiti importanti, ad essere in ritardo per ogni riunione o appuntamento, oltre a non essere in grado di organizzarti. Probabilmente sai già di essere un serio procrastinatore.

Questa abitudine limitante – limitante perché è la barriera tra ottenere poco e avere un impatto sul mondo – è comune a ogni singolo essere umano. Tuttavia, gli individui più performanti sono stati in grado di superare questo ostacolo mentale seguendo alcuni semplici suggerimenti, che descriveremo di seguito.

Quindi, evita di perdere tempo e mettili subito in pratica.

Concentrati su una cosa alla volta: sconfiggi la procrastinazione

Uno dei trucchi essenziali per sconfiggere la procrastinazione è concentrarsi su un compito alla volta. Spesso pensiamo a tutto ciò che dobbiamo fare in un dato momento. Questo ci fa sentire sopraffatti e non sappiamo da dove cominciare.

Inizia scegliendo l’attività più importante che hai procrastinato e impegnati a completarla il prima possibile. Organizzati scrivendo e dando priorità alle attività. Ottieni i tuoi articoli “big ticket” completati nelle prime ore della giornata, quando la tua mente è ancora fresca e il resto della giornata sarà molto più facile.

Avere in mano la visione dell’obiettivo: battere la procrastinazione

Quando ti ritrovi a ritardare azioni o attività, ricorda a te stesso perché hai iniziato. Il tuo obiettivo potrebbe essere lo sviluppo della carriera, la libertà finanziaria o persino cambiare il mondo.

Qualunque sia il tuo obiettivo nella vita, assicurati di tenerlo sempre a mente. Puoi scrivere i tuoi obiettivi in ​​un diario che rivedi ogni mattina al risveglio, o se trovi che questa sia una cosa difficile da fare, prova ad appendere alcune citazioni motivazionali o immagini in giro per casa o anche a farle ruotare come sfondo del desktop ( il mio preferito personale).

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Applica la regola dei 5 secondi: sconfiggi la procrastinazione

Mel Robbin s, un rinomato oratore motivazionale e principale. Ha condiviso come la 5 Seconda Regola ha cambiato la sua vita dal primo giorno in cui l’ha applicata.

A questo punto, probabilmente ti starai chiedendo cos’è questa regola e come la applico io stesso?

Bene, è semplice. Ogni volta che ti trovi di fronte a un’attività che devi completare. Inizia il conto alla rovescia da 5 a 1. In questo modo, il nostro corpo inizierà a muoversi prima che il nostro cervello intervenga e ci faccia deragliare dai nostri obiettivi.

Per capire meglio il concetto. Ripensa alle volte in cui avevi una scadenza ravvicinata (consegna di un progetto lo stesso giorno, prendere l’autobus, ecc.) In punti come questi, il nostro cervello non viene messo da parte perché il nostro corpo si muove per soddisfare le nostre esigenze entro un tempo specifico vincolo.

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Indossa la tua “uniforme” – Batti la procrastinazione

Hai mai considerato il motivo per cui quando siamo al lavoro siamo più produttivi, ma quando si tratta di completare le nostre attività non è la stessa cosa?

Nel primo esempio, siamo obbligati ad agire in un modo specifico che a sua volta si tradurrà in uno stipendio o in qualche tipo di compensazione. Allo stesso tempo, ciò che ciò comporta è il fatto che siamo mentalmente preparati a fare ciò che ci viene chiesto anche prima di iniziare. Indossare quell’abito o l’uniforme autorizza l’intero atto e inconsciamente ci ricorda che ritardare o dire di no non è un’opzione.

Nell’esempio successivo, tuttavia, gli eventi potrebbero non svolgersi in modo simile. Abbiamo la possibilità di rivolgerci alla nostra zona di comfort e procrastinare le attività che possono essere importanti. Quindi, ottimizza il tuo spazio di lavoro, metti da parte le cose che potrebbero distrarti e trova quella mentalità “uniforme” che ti manterrà concentrato e produttivo.

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Prenditi del tempo per rilassarti e rilassarti – Batti la procrastinazione

Idealmente, ormai avremo tutti assaporato un assaggio di completamento efficiente delle attività attraverso l’impegno e il duro lavoro. Tuttavia, lavorare senza sosta a volte può rivelarsi controproducente o addirittura malsano.

Dopo un’efficace giornata in cui ti sei avvicinato ai tuoi sogni, fai un passo indietro e rilassati. Pratica la meditazione, guarda un film o trascorri del tempo con la famiglia. Tutte le attività di natura ricreativa, l’auto-riflessione e il rafforzamento delle relazioni personali aiuteranno la tua mente a prendersi una pausa, ricaricarsi e ricominciare ancora più forte.

Indipendentemente dal percorso che scegli di seguire nella vita. Il riposo e il corretto recupero sono essenziali per dare il massimo. Quindi prendi le tue pause, il recupero e il ritmo del sonno con la stessa serietà con cui pianificheresti la tua giornata lavorativa e vedrai un grande aumento della produttività.

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