È un nuovo anno e probabilmente sei pronto per un nuovo te. Detto questo, una delle risoluzioni più comuni per il nuovo anno che le persone si prefiggono sono gli obiettivi di fitness: mettersi in forma e in forma nel nuovo anno. Sfortunatamente, può essere abbastanza difficile attenersi ai tuoi nuovi obiettivi. Tuttavia, vogliamo aiutarti ad avere successo, quindi elencheremo alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a rispettare i tuoi obiettivi di fitness e rendere il 2016 l’anno migliore della tua vita!

Come attenersi ai tuoi obiettivi di fitness

1: Siediti e visualizza il nuovo te

Sappiamo quanto può essere difficile raggiungere gli obiettivi, soprattutto quando sono grandi obiettivi che comportano alcuni cambiamenti abbastanza importanti nello stile di vita per raggiungerli. Pertanto, per rimanere motivati, è importante tenere a mente il quadro generale e ricordare a te stesso quale sarà l’effetto complessivo se ti attieni ai tuoi obiettivi. Prenditi un po ‘di tempo dalla tua giornata, ogni singolo giorno, e rifletti su come cambierà la tua vita se ti attieni ai tuoi obiettivi di fitness.

obiettivi di fitness

2: Pensa alla soddisfazione a lungo termine

È molto facile svegliarsi la mattina e continuare a sdraiarsi sotto le coperte, piuttosto che affrontare quell’esercizio mattutino. È anche estremamente facile afferrare quel sacchetto di patatine, piuttosto che prepararti un pasto sano e adeguato. Tuttavia, devi tenere a mente come ti sentirai dopo aver mangiato quelle patatine o come ti sentirai dopo aver saltato l’allenamento. Potrebbe soddisfarti in questo momento, ma lungo la strada finirai per rimpiangere le tue decisioni. È importante che tu non permetta a te stesso di rimpiangere nessuna delle tue decisioni, quindi alzati e fai ciò che deve essere fatto. Alla fine, questi compiti diventeranno molto più facili e sarai molto più soddisfatto di te stesso.

3: Regalati un cheat day

Può essere difficile attenersi a qualcosa sette giorni su sette, 365 giorni all’anno. La buona notizia è che non devi, perché è probabile che gli straordinari ti stiano esaurendo. Per contrastare questo, dovresti concederti un cheat meal, o anche un intero cheat day. In questo modo, non devi preoccuparti di essere sempre al lavoro.

4: Rompi i tuoi obiettivi

Avere un obiettivo enorme può sembrare molto scoraggiante sulla carta; che è esattamente il motivo per cui dovresti considerare di suddividere il tuo obiettivo in sotto-obiettivi più gestibili. Questi sotto-obiettivi saranno molto più facili da raggiungere e ti sentirai molto più soddisfatto e motivato quando metti un segno di spunta accanto a ogni obiettivo che raggiungi.

5: evitare la negatività

È un fatto difficile da affrontare, ma alcune persone nella tua vita possono essere dei veri succhiatori di energia che prendono il tuo atteggiamento positivo e lo uccidono con la loro negatività. Queste persone non sono esattamente divertenti con cui stare in giro e possono avere un impatto negativo sulla tua vita. Se sei sempre vicino a qualcuno che è negativo, potresti parlare con lui della situazione e fargli sapere in che modo il suo umore ti influenza. Se non funziona, dovresti tagliarli fuori dalla tua vita, in modo che non ti abbattano con loro.
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