5 abitudini per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi più difficili

Stabilire e raggiungere gli obiettivi è una parte cruciale per trovare la pace e la felicità. Noi esseri umani siamo
al meglio quando ci sforziamo di raggiungere qualcosa e quando possiamo provare un senso di crescita
e sviluppo mentre lavoriamo per raggiungerla. Tuttavia, come probabilmente saprai, è molto più facile a dirsi che a
farsi, soprattutto quando i tuoi obiettivi sono a lungo termine. È molto meno importante dire che proverai
ad andare in palestra tre volte questa settimana piuttosto che dire che scriverai un romanzo.
Quest’ultimo richiede molta più persistenza e spinta a realizzare.
Ecco perché le tue abitudini diventano così importanti. Costruire cose nella tua routine che supportano il
tuo desiderio di raggiungere i tuoi obiettivi contribuirà a far sembrare queste attività meno alte, liberando il percorso che
devi intraprendere per completarle. Ci sono molte cose che puoi aggiungere alla tua routine per
aiutarti a ottenere ciò che desideri, ma eccone cinque che sono relativamente facili da stabilire
e che trasformeranno il tuo modo di vedere la vita.

Presto a letto, presto ad alzarsi…

Rende un uomo (e una donna) sano, ricco e saggio. Benjamin Franklin ha colpito nel segno
con questo. Il sonno è così fondamentale per essere la migliore versione di te stesso. Non
solo ricarica le batterie, ma aiuta anche a liberare il cervello in modo che quando ti svegli
sei pronto per raggiungere i tuoi obiettivi. Troppi di noi sono privati ​​del sonno. E questo
ha un effetto cumulativo sul modo in cui vediamo la vita. Se ci sentiamo costantemente come se non avessimo
energia, perché mai dovremmo concentrarci su obiettivi a lungo termine e difficili da raggiungere? È già
abbastanza difficile arrivare a pranzo, per non parlare del prossimo anno.
Inizia ad andare a letto un po ‘prima. Inizia con piccoli cambiamenti, poiché il tuo corpo avrà bisogno di tempo per
adattarsi. Considera l’idea di portare con te un libro per stancare gli occhi (stai lontano da smartphone,
tablet e televisori) e continua a farlo per un po ‘. Presto vedrai un cambiamento importante
nella tua energia e nel tuo atteggiamento che ti aiuteranno a darti la forza di cui hai bisogno per concentrarti su ciò che
vuoi ottenere.

Pratica la meditazione

La meditazione è una pratica così potente. È particolarmente efficace per aiutarti a raggiungere i tuoi
obiettivi perché ti aiuta a comprendere meglio i tuoi fallimenti. Molto di ciò che facciamo è un
prodotto del nostro subconscio. La nostra mente riceve stimoli dal mondo esterno e guida le nostre
azioni senza che ci rendiamo nemmeno conto di quello che stiamo facendo. Questo ci fa perdere tempo in cose che
pensiamo di voler fare ma che in realtà non lo facciamo. Più tardi, quando guardiamo indietro, ci sentiamo male con
noi stessi per questo uso improprio del tempo e inizia il ciclo della negatività. Inserisci anche solo 30
minuti di meditazione nella tua routine (idealmente al mattino) e noterai presto che
hai un maggiore controllo sulle tue azioni. Questo, a sua volta, ti darà la possibilità di fare le
scelte migliori per te in modo da poter raggiungere i tuoi obiettivi.

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Fai in modo che il tuo cibo funzioni per te

Per troppo tempo abbiamo considerato il cibo nient’altro che una semplice fonte di energia. Fortunatamente, le
cose stanno cambiando e stiamo iniziando a capire quanto impatto il cibo che mangiamo possa avere sul nostro stato mentale e funzionalità. Ovviamente, vuoi divertirti a mangiare, ma
inizia a inserire alcuni cibi nella tua dieta che supportano il tuo corpo e la tua mente nella loro ricerca per
raggiungere i tuoi obiettivi.
Le verdure a foglia verde come spinaci, cavoli e broccoli sono ricche di vitamina K, un nutriente utile per
potenziare la funzione cerebrale. Se fai uno spuntino, tieni in casa spuntini sani, pieni di proteine ​​di qualità e con
pochi zuccheri. E se bevi caffè, assicurati di bere solo
caffè di prima qualità appena tostato in modo da proteggerne il valore nutritivo. La maggior parte delle cose che
trovi nei negozi è vecchia e non ha praticamente alcun vantaggio oltre ad essere uno stimolante.
Non è necessario apportare cambiamenti radicali, ma introducendo alcuni alimenti che possono aiutarti a essere
un te migliore, ti stai dando una possibilità molto migliore di raggiungere i tuoi obiettivi.

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Crea pratici elenchi di cose da fare

La frustrazione si verifica quando la realtà incontra aspettative irrealistiche. Abbiamo tutti dei limiti; dopotutto,
ci sono solo 24 ore in un giorno. Se pianifichi di realizzare cose che semplicemente non puoi
fare, ti sentirai come un fallimento e questa negatività filtrerà in tutti gli aspetti della tua
vita. È meglio sottovalutare e superare che sopravvalutare e fallire. Inizia in piccolo e dopo
aver avuto una striscia di produttività inizierai a sentirti meglio con te stesso, e questo ti fornirà
la fiducia necessaria per concentrarti sugli obiettivi a lungo termine a cui forse sei stato troppo timido per
avvicinarti.

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Circondati di positività

Il Buddha una volta disse: “Ciò che pensiamo, diventiamo”. Questa semplice citazione incarna il
potere che puoi avere nel creare la tua realtà. Se pensi costantemente a tutte le
cose che ostacolano il raggiungimento dei tuoi obiettivi, allora questi ostacoli bloccheranno davvero il
tuo percorso. Se invece immagini un futuro in cui hai fatto tutto ciò che sognavi, questa
positività ti riempirà e ti guiderà verso l’azione corretta. La mente subconscia è molto
potente e semplicemente cambiando il modo in cui pensi e percepisci il mondo, puoi
metterlo a lavorare a tuo favore.

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Pensieri finali

Questi cambiamenti di abitudine sono piccoli, ma possono essere trasformativi. E questa è la loro bellezza.
Apportando piccoli cambiamenti a ciò che facciamo ogni giorno, possiamo vedere enormi effetti. Questo poi si
trasforma in uno schema di positività che ti aiuterà a trasformare i tuoi sogni in realtà.

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